训练宝

训练宝是一款专为健身用户打造的专业运动助手，面向健身爱好者与有瘦身、塑形需求的人群，以多元专业资源优化健身学习与训练流程。它汇聚权威导师团队与国外健身大牛的双语教学视频、文章及营养库，拥有近千个健身动作库与计划模板库，支持高自定义训练计划制定与记录分享，还配备专业健身公式计算器，可计算1RM、体脂率等数据，同时提供定制减肥食谱，助力用户通过规范动作学习与科学规划实现健身目标。

训练宝app怎么用的啊

1、进入软件，点击底部【知识】选项，进入知识页面。

2、在知识页面的工具箱中，点击【健身天赋】选项，进入健身天赋计算器页面。

3、在健身天赋计算器页面，选择【性别】，输入【身高】【体重】【体脂】，点击【开始计算】按钮。

4、查看健身天赋计算器的【计算结果】，了解自身肌肉量等相关情况。

软件特色

1、动作库分类精细且多元：含近四千个训练动作，按类型清晰划分，每个动作配视频详解，还设退阶与进阶选项适配不同水平。

2、计划定制双模式支撑：提供专业模板库供直接选用，同时支持原创动作设计与个性化计划制定，满足标准化与个性化训练需求。

3、教学资源专业且全面：汇聚国外健身大牛双语教学视频、文章，搭配权威导师内容与结构化营养知识库，覆盖理论与实践教学。

4、饮食管理闭环化设计：可制定定时定量减肥食谱，支持拍照记录餐食并分析营养摄入，实现训练与饮食的科学联动。

5、数据计算维度丰富：内置1RM、体脂率、热量消耗等十余项健身公式计算器，自动生成数据报告辅助训练规划。

软件亮点

1、适配全阶段训练需求：同一动作的退阶进阶选项，让新手避免受伤、进阶者突破瓶颈，无需因水平变化更换工具。

2、化解计划制定难题：模板库提供科学参考，自定义功能支持奇思妙想落地，小白与资深爱好者都能快速生成适配方案。

3、打破练吃脱节困境：饮食建议与训练目标精准匹配，营养数据实时同步，助力减脂增肌等目标高效达成。

4、实现训练效果可视化：数据自动记录与报告生成功能，直观呈现训练进展与身体变化，增强持续锻炼的动力。